《跑步課堂》第12集：跑后拉伸有什么門道？試試這些
跑步怕受傷？擔(dān)心沒效果？中國田徑協(xié)會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動并參與其中。第12集：跑步不拉伸，后果很嚴(yán)重！拉伸能有效緩解肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)緊張，加快身體恢復(fù)，消除疲勞感，從而減少或避免不必要的運(yùn)動損傷。這里有套簡單高效的拉伸動作，請收好！
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