體壇周報全媒體記者 孔德昕

北京時間7月30日，哈桑·懷特塞德的一段訓(xùn)練視頻被曬在了社交媒體上。令人驚訝的是這位大中鋒練的不是低位腳步，也不是籃下勾手，而是三分球。

視頻中的懷特塞德向大家展示了自己的三分技能，他連續(xù)在左側(cè)底角命中4記三分，整個視頻毫無PS痕跡。要知道懷特塞德在此前的7年NBA生涯中一共只出手過18記三分，命中4球，命中率22.2%，投籃從來不是他的長項。難道新賽季這位被稱為糙漢的藍領(lǐng)內(nèi)線也能將三分球加入到自己的技能包？

豐滿的理想往往對應(yīng)骨干的現(xiàn)實，在開拓者球迷興奮歡呼前，我們必須給大家潑一盆冷水。事實上隨著三分球的興起，近年來每個夏天都有大把中鋒苦練三分，曬出自己遠投“精準”的視頻，但并非所有人都能把這項技術(shù)真正掌握。下面我們就看看有哪些長人最終成功，又有哪些人以失敗告終。

失敗案例

德懷特·霍華德

2016-17：三分2投0中

2017-18：三分7投1中

霍華德練三分這件事早在2016年夏天就已經(jīng)開始了。當時他在中國行期間每天都和訓(xùn)練師一起訓(xùn)練，其中一項就是三分球練習(xí)。在過去那個賽季里，霍華德為火箭出戰(zhàn)71場，場均13.7分11.8籃板，整個賽季的三分球是6投0中。

看到霍華德練習(xí)三分讓我感到震驚，而且他的訓(xùn)練三分命中率維持在了70%左右，這樣的準度也讓我印象深刻。本以為新賽季能看到“魔獸”在場上展示自己的遠投能力，但結(jié)果他的打法和遠投效率沒有任何變化。之后一個賽季為老鷹效力的霍華德并沒有增加三分出手，全年三分不過2投0中。

到了2017年夏天，關(guān)于霍華德苦練三分的報道又一次鋪天蓋地。當時他接受采訪說：“我最近一直在練習(xí)三分球，真的希望能夠擴展自己的比賽射程。”彼時霍華德的生涯三分命中率只有8.9%，人們普遍不看好他的新技能開發(fā)。最終，霍華德在黃蜂打出了第二春一般的賽季，但三分依然不過7投1中。

安德烈·德拉蒙德

2018-19：三分38投5中

和霍華德類似，德拉蒙德在征戰(zhàn)聯(lián)盟前幾個賽季中完全沒有投射能力。去年夏天，這位大中鋒希望豐富自己的技術(shù)，開始嘗試開發(fā)三分球。當時“莊神”表示：“每天離開訓(xùn)練館我要投進200記三分，我現(xiàn)在可以不斷地投進三分，所以對于這項技術(shù)我越來越適應(yīng)，到目前為止這事進行的非常棒。”

流出的訓(xùn)練視頻也顯示德拉蒙德確實已經(jīng)能連續(xù)把三分投中，就像今天的懷特塞德一樣。

但從剛剛過去的賽季看，這位大個子的進化顯然不太順利。他確實大大增加了自己的三分出手數(shù)，單賽季投的三分比生涯前6季加起來還要多，但他38投只有5中，命中率只有13.2%，這甚至還沒有苦練之前好——生涯前6季合計30中5，命中率16.7%。

成功案例

布魯克·洛佩斯

2016-17：三分387投134中

16年夏天對于大洛來說是悄然蛻變的一夏，他決定將三分球當成自己的常規(guī)武器。在那之前的整個職業(yè)生涯里，洛佩斯在三分線外合計出手31次，僅僅命中3球，這讓你覺得他和霍華德、莊神的遠投表現(xiàn)沒有太大差別。

但在2016-17賽季，這位籃網(wǎng)中鋒一躍成為聯(lián)盟最恐怖的大個投手，他以34.6%的命中率場均飚進1.8記三分，表現(xiàn)已經(jīng)不遜很多外線射手。后來的事情我們都知道了，憑借著一手遠投，洛佩斯在這個小球時代站穩(wěn)了腳跟，上賽季他以36.5%的命中率場均命中2.3記三分，成了字母哥身旁最理想的內(nèi)線搭檔。

德馬庫斯·考辛斯

2015-16：三分210中70

2015年夏天之前，考辛斯在國王效力5個賽季，合計出手79次三分，命中11球，頻率和精度都不夠好。但在那個休賽期，這位內(nèi)線苦練三分，試圖將遠射作為自己的常規(guī)武器，而結(jié)果證明他成功了。

15-16賽季考神每場出手3.2次三分，命中率保持在33.3%，考慮到他的出手數(shù)量，這個準度已經(jīng)算勉強合格。而在那之后，考辛斯的三分越投越多，直到重傷前每一季的場均三分出手都在4.9次以上，命中率全部超過35%。和生涯前5年三分命中率不足25%相比，考辛斯的遠投無疑已經(jīng)被練了出來。

成功秘訣

同樣是從不怎么投三分+投得不準開始轉(zhuǎn)型，為什么大洛、考辛斯們能成功，霍華德、德拉蒙德們卻失敗呢？這里的成功秘訣是什么？

其實成功與否并不在于訓(xùn)練方法的好壞，這些拿著高薪的NBA球員都在頂級訓(xùn)練師的幫助下進行訓(xùn)練，關(guān)鍵還在于自身素質(zhì)。說白了，在開發(fā)三分球之前，大洛和考辛斯就有比霍華德、莊神更好的投籃條件，這決定了他們可以做得更好。

作為對比，我們來看看這四名球員在練出三分前一個賽季的表現(xiàn)。（長兩分指距離籃筐16英尺到三分線之間的出手。）

霍華德：罰球48.9% 長兩分0.0%（占比0.3%）

德拉蒙德：罰球60.5% 長兩分0.0%（占比0.2%）

洛佩斯：罰球78.7% 長兩分41.5%（占比15.2%）

考辛斯：罰球78.2% 長兩分38.3（占比23.7%）

我們能看到，4名球員在罰球和長兩分方面的表現(xiàn)差距巨大，霍華德和德拉蒙德的罰球命中率一向糟糕，在開發(fā)三分之前長兩分出手也不在他們的進攻考慮之內(nèi)。相比之下大洛佩斯和考辛斯本就是罰球較好的一類中鋒，而較多的長兩分出手和不錯的準頭證明他們手感一向不錯。

也就是說，在開發(fā)三分球之前，兩類球員所展現(xiàn)出來的投射天賦就已經(jīng)不是一個級別，這也暗示了他們的最終結(jié)局。那么回到開篇說的，懷特塞德屬于哪一類呢？

上賽季熱火中鋒罰球命中率44.9%（生涯59.3%），長兩分命中率達到43.5%，但只占出手比例的3.4%（場均0.3次）。總的來看，懷特塞德和霍華德、莊神類型更像，他們的投籃一直和手感好沾不上邊，但相比前輩，懷特塞德的中投要更好一些，他有可能比霍華德和德拉蒙德更適應(yīng)在遠距離出手。