體壇+通訊員劉七七報(bào)道

30歲的戴夫?蓋蒙是一名網(wǎng)頁(yè)開(kāi)發(fā)者，他和妻子在鹽湖城一起生活，兩人還育有一個(gè)可愛(ài)的女兒。事業(yè)和家庭都相對(duì)穩(wěn)定了之后，戴夫感到自己應(yīng)該將更多的注意力轉(zhuǎn)移到健康上來(lái)，他還想有更多地時(shí)間和精力充分去享受天倫之樂(lè)。

去年開(kāi)始，戴夫決定不再當(dāng)“沙發(fā)一族”，他先通過(guò)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來(lái)為進(jìn)一步的健身計(jì)劃做準(zhǔn)備。走進(jìn)健身房的第一周，戴夫就被說(shuō)動(dòng)加入了一個(gè)5公里競(jìng)速賽訓(xùn)練項(xiàng)目，每天晚上下班之后都會(huì)進(jìn)行例行體育鍛煉，有時(shí)候也會(huì)在清晨起床跑步。但那時(shí)候他每天跑步的歷程并不是特別長(zhǎng)，戴夫說(shuō)他自己更愿意把跑步作為一項(xiàng)新生活的休閑而不是以成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為目標(biāo)的鍛煉。不過(guò)這樣并不緊張的練習(xí)還是給了戴夫煥然一新的感覺(jué)，他說(shuō)：“至少我的身體感覺(jué)非常好，比以前輕盈多了，雖然動(dòng)的比以前多卻更有活力了。”

每周戴夫至少會(huì)跑四到五次，每次跑上45到60分鐘，周六沒(méi)有工作會(huì)一般會(huì)跑得更久一點(diǎn)。一年多來(lái)，戴夫從來(lái)沒(méi)有“爽約”過(guò)一次例行跑步，這讓他迅速減掉了62磅多余的體重。漸漸地，戴夫還在跑步之外加入了更多針對(duì)性的訓(xùn)練，包括核心力量以及柔韌性。他也開(kāi)始萌生了去參加跑步比賽的想法。

不久之后，戴夫真的跑完了一場(chǎng)全馬，如果不是第二天渾身打得酸痛，他都不敢相信自己居然成為了一名馬拉松跑者。戴夫說(shuō)：“是跑步讓我成為了更好的人，我從中不僅找到了重新掌控人生的成就感，還有在跑步中得到的精神放松，以及不懈努力之后的滿足感。更重要的一點(diǎn)，是我成為更好的自己以后，也能夠回饋給我的家庭更多能量?！?/p>