里約時(shí)間8月7日，擁有4枚奧運(yùn)會(huì)金牌的吳敏霞，帶領(lǐng)第一次參加奧運(yùn)會(huì)的隊(duì)友施廷懋，以領(lǐng)先第二名意大利選手31.77分的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪得金牌。在她第三次在這個(gè)項(xiàng)目上衛(wèi)冕奧運(yùn)會(huì)冠軍的同時(shí)，她還創(chuàng)造了中國(guó)跳水史上一項(xiàng)新的紀(jì)錄——首位以超過(guò)30歲的“高齡”站在奧運(yùn)會(huì)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的中國(guó)跳水選手。

吳敏霞賽后說(shuō)，這是她跳水生涯最完美的一次比賽。在接受體壇傳媒專(zhuān)訪時(shí)，吳敏霞分享了她沖擊第五枚金牌的心路歷程。大眾眼中的她，有些高冷、有些寂寞，但是采訪中，我們感受到了那一池悠悠碧水之上，那一雙沉靜眼睛之下，有一顆烈火般熾熱的心，倔強(qiáng)地驕傲著——我就是我，是顏色不一樣的花火，也是最璀璨的花火。

備戰(zhàn)

我希望把里約當(dāng)作自己的第一屆奧運(yùn)會(huì)

體壇：最后一次備戰(zhàn)奧運(yùn)，與以前四次備戰(zhàn)，有什么不同？

吳敏霞：這次備戰(zhàn)與過(guò)去奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)，心態(tài)上其實(shí)沒(méi)有太多不一樣，我希望自己把它當(dāng)作第一屆奧運(yùn)會(huì)一樣去投入備戰(zhàn)。

有一個(gè)不一樣就是，由于年齡大了，身體不如年輕的時(shí)候。以前可以靠多練去提高動(dòng)作的穩(wěn)定性，現(xiàn)在更多是用一種精神狀態(tài)去保證訓(xùn)練更投入，訓(xùn)練少而精。年輕的時(shí)候，一天跳一百多個(gè)，第二天身體就恢復(fù)了。現(xiàn)在一天跳一百多個(gè)，第二天恢復(fù)就不會(huì)那么徹底，或那么好，因?yàn)榈诙飚吘惯€要投入到訓(xùn)練中，所以狀態(tài)要每一天、每一天地調(diào)節(jié)，要保持一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練才會(huì)有一個(gè)更好的狀態(tài)。

那一百多個(gè)，還只是水上，加上陸上要兩百多個(gè)，以往我天天訓(xùn)練都是如此。（注：如此算來(lái)，吳敏霞五屆奧運(yùn)會(huì)要完成超過(guò)百萬(wàn)次的跳躍訓(xùn)練）

傷病

只要是在重要時(shí)期，我覺(jué)得自己就能挺過(guò)去

體壇：身體上找不出沒(méi)有受傷的地方了？

吳敏霞：其實(shí)也是開(kāi)玩笑的。因?yàn)楫吘咕毩四敲炊嗄炅耍瑐〔豢赡軆H限幾個(gè)地方。這個(gè)項(xiàng)目技術(shù)含量還是比較高，而且要求肌肉的發(fā)力點(diǎn)也是非常多，所以容易受傷的部位也是比較多的。”

體壇：最近一次的脛骨傷對(duì)你影響如何？

吳敏霞：現(xiàn)在就是留下一個(gè)疤。確實(shí)耽誤了一個(gè)多月的訓(xùn)練和比賽，恢復(fù)情況一開(kāi)始也是比較艱難一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)感覺(jué)自己在提高狀態(tài)，還是感覺(jué)挺欣慰的。

（脛骨傷是）訓(xùn)練中不小心發(fā)生的意外。該你受傷的時(shí)候，你再想怎么注意，也沒(méi)有辦法去避免。既然受傷了，還是要以積極的心態(tài)去面對(duì)。只要是在重要的時(shí)期，我覺(jué)得自己還是能夠挺過(guò)去的。

（受傷后）肯定怕（接觸水）。下水對(duì)于傷口是不利于恢復(fù)的。我也有過(guò)不到一個(gè)星期時(shí)間就下水，把傷口跳開(kāi)裂開(kāi)；下了水也有發(fā)炎過(guò)。所以醫(yī)生還是建議我受傷后不要急于下水跳，因?yàn)檫@樣會(huì)恢復(fù)的時(shí)間可能會(huì)拖得更長(zhǎng)。這個(gè)地方受傷，普通人都起碼得二十來(lái)天的時(shí)間。

體壇：如何用經(jīng)驗(yàn)幫助施廷懋提高CP值（配對(duì)關(guān)系）?

吳敏霞：我覺(jué)得雙人更多還是互相之間的溝通和幫助。因?yàn)樵诩夹g(shù)上，兩人各有各的長(zhǎng)處，還是取長(zhǎng)補(bǔ)短地相互去磨合。前前后后我們也合作了很多年，兩人的默契也慢慢達(dá)到了一種高度。更主要的就是加強(qiáng)穩(wěn)定性，在心態(tài)上，讓我倆能夠更強(qiáng)大。

其實(shí)大家都會(huì)有情緒上的起伏，不光是年輕運(yùn)動(dòng)員，像我們老運(yùn)動(dòng)員一樣會(huì)面對(duì)這樣的壓力。畢竟你面對(duì)奧運(yùn)會(huì)，狀態(tài)總歸會(huì)有起伏。不可能一帆風(fēng)順。至于幫助，我覺(jué)得我就是在參加奧運(yùn)會(huì)的經(jīng)驗(yàn)上，告訴她應(yīng)該怎么去做準(zhǔn)備，畢竟這是她第一次面對(duì)奧運(yùn)會(huì)。比如，面對(duì)奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上的氣氛，然后有什么場(chǎng)外的影響，我提前告訴她，她有個(gè)心理準(zhǔn)備會(huì)好些。

堅(jiān)持

有些人覺(jué)得自己未來(lái)生活更重要

但有些人想去沖擊一下，就像我

體壇：之前的四枚金牌，哪一枚印象最深？

吳敏霞：每一枚都會(huì)印象深刻，都是來(lái)之不易的。因?yàn)槿澜缒敲炊嗳耍际窃跒楣谲姸鰷?zhǔn)備，也只有一個(gè)人站上冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，每一枚對(duì)我們來(lái)說(shuō)，都是非常寶貴的。

不光是奧運(yùn)會(huì)。因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員最高的夢(mèng)想，站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)是運(yùn)動(dòng)員最渴望的。最主要的是，你要有毅力去頂過(guò)一個(gè)又一個(gè)的困難，你才會(huì)離這個(gè)夢(mèng)想更近。不是我的某個(gè)經(jīng)歷過(guò)的故事可以激勵(lì)別人，因?yàn)槊總€(gè)人面對(duì)的困難，面對(duì)的所有一切都是不一樣的。我只想說(shuō)，為了自己的夢(mèng)想不要輕言放棄。

體壇：作為中國(guó)跳水歷史上年齡最大的奧運(yùn)選手，你是怎樣堅(jiān)持下來(lái)的？

吳敏霞：有一段時(shí)間我沒(méi)有想再繼續(xù)練下去。因?yàn)橐驳搅艘欢ǖ哪挲g，我也實(shí)現(xiàn)了我的夢(mèng)想。我不知道，有什么動(dòng)力讓我繼續(xù)練下去。但我們領(lǐng)隊(duì)和其他領(lǐng)導(dǎo)，覺(jué)得我可以繼續(xù)再挑戰(zhàn)一下、沖擊一下。中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員，還沒(méi)有30歲以上參加奧運(yùn)會(huì)的。有這樣一個(gè)突破點(diǎn)、這樣一個(gè)期望，我就想，自己如有有能力，還是再去挑戰(zhàn)一下吧。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這可能也是一個(gè)閃光點(diǎn)，也是我個(gè)人突破的奇跡吧。

我覺(jué)得每個(gè)人的生活方式都不一樣。我不可能去改變別人，包括領(lǐng)導(dǎo)也不可能改變我們，只是領(lǐng)導(dǎo)把他們的意思與我們（運(yùn)動(dòng)員）來(lái)溝通。有些人可能覺(jué)得自己未來(lái)的生活更重要一些，就會(huì)選擇別的道路；而有些人希望去沖擊一下，就像我。每個(gè)人的選擇都有自己的想法。

體壇：選擇放棄單項(xiàng)，與年齡有關(guān)嗎？

吳敏霞：（與年齡）確實(shí)會(huì)有一定關(guān)系。你要兼顧兩個(gè)項(xiàng)目，投入到單項(xiàng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練數(shù)量都必須有一個(gè)提升。對(duì)我的身體和恢復(fù)，其實(shí)會(huì)更加辛苦。一開(kāi)始也想去沖擊一下，但是確實(shí)覺(jué)得自己可能頂不下來(lái)。這個(gè)是在選拔賽之前，感覺(jué)自己確實(shí)能力沒(méi)有辦法去恢復(fù)，所以以雙人為主。

在我們心目中，最大的對(duì)手都會(huì)是自己。你不管拿第幾，你發(fā)揮了自己的水平，覺(jué)得你對(duì)得起自己的努力和付出了，真的輸了，我覺(jué)得她也不會(huì)有太大的遺憾感，只是要會(huì)繼續(xù)努力。如果要自己跳不好了，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)是對(duì)手。

挑戰(zhàn)

有時(shí)真的想放棄，會(huì)感到很恐怖

就像小時(shí)候第一次跳十米臺(tái)那樣

體壇：除了跳水，還有什么愛(ài)好？

吳敏霞：沒(méi)有。每天練完，就到睡覺(jué)的時(shí)間了。為了奧運(yùn)會(huì)，就那么多天的備戰(zhàn)時(shí)間，我希望自己能頂過(guò)來(lái)，因?yàn)槿サ劫悎?chǎng)上就已經(jīng)很不容易了。一切都是圍繞里約這個(gè)夢(mèng)想，全力以赴。沒(méi)時(shí)間追劇。一般我也沒(méi)有娛樂(lè)時(shí)間，我真不知道我有什么興趣愛(ài)好。有興趣也沒(méi)有時(shí)間去做。可能是我的性格也是屬于比較專(zhuān)注的人，如果選定了一件事，我希望把這個(gè)事去做好。就不會(huì)給自己留太多的余地去做別的東西。

其實(shí)，我的能力各方面已經(jīng)到達(dá)一個(gè)極限了，所以備戰(zhàn)里約奧運(yùn)的每一天對(duì)我來(lái)說(shuō)，都是在挑戰(zhàn)。三年多來(lái)，我一直告誡自己要頂過(guò)去。

體壇：注意到你寫(xiě)過(guò)這樣一段文字：走過(guò)的艱辛和困難是不容易的，但這一刻是美好的！多少次這樣的畫(huà)面都會(huì)在我腦海里回憶著，這些也將是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力！做好眼前的過(guò)程，自己的夢(mèng)想也將會(huì)越近！

吳敏霞：這是喀山世錦賽我跟施廷懋拿到雙人冠軍后，我寫(xiě)的這篇微博。作為我又一個(gè)突破以后，自己內(nèi)心的一種感受。很不容易，每個(gè)畫(huà)面能夠保存下來(lái)，對(duì)于我以后回憶也是一種感動(dòng)。每一次突破以后，我覺(jué)得自己也很不容易，覺(jué)得自己也已經(jīng)很偉大了。只是說(shuō)，當(dāng)時(shí)還沒(méi)有達(dá)到我最終的一個(gè)夢(mèng)想。所以我這次里約奧運(yùn)會(huì)還在繼續(xù)突破，創(chuàng)造屬于我一個(gè)輝煌紀(jì)錄。

你說(shuō)你想去堅(jiān)持，但是沒(méi)有到達(dá)這個(gè)年齡的時(shí)候，根本想象不到有多大的困難。

最大的挑戰(zhàn)是身體，那種極限的挑戰(zhàn)。技術(shù)性的項(xiàng)目，專(zhuān)注力、精神狀態(tài)要保持在一個(gè)很高的水平。你疲勞的時(shí)候，你的精神會(huì)產(chǎn)生恍惚，不知道這個(gè)動(dòng)作該怎么去跳，就是練得過(guò)頭的那個(gè)感覺(jué)。確實(shí)是會(huì)特別特別害怕，與小時(shí)候第一次去十米臺(tái)跳的那種感覺(jué)是一樣的。所以，你不到這個(gè)年齡，你真的不知道，其實(shí)要面對(duì)的挑戰(zhàn)非常非常大。可能只有自己知道，到底有多么多么恐怖，真的想放棄。

自己靜下來(lái)想一想，或者休息以后，覺(jué)得就這樣輕言放棄，就沒(méi)有一種屬于我自己的沖擊力。因?yàn)槲也皇悄欠N，能放棄就放棄的人，還是會(huì)逼著自己去嘗試、去挑戰(zhàn)。我就是非要把自己逼到一個(gè)死胡同里面，看看自己是不是能走得出去的那種人，會(huì)比較極端性（笑）。

驕傲

很多人覺(jué)得我的身體不像運(yùn)動(dòng)員

但我克服困難做到了，這就是我的驕傲

體壇：你已經(jīng)取得了傲人的成績(jī)……

吳敏霞：可能在體育道路上，我確實(shí)是收獲了很多，可能是別人羨慕的一些成績(jī)。我知道，這是靠自己的努力得來(lái)的吧。這是我很寶貴的經(jīng)驗(yàn)和回憶。當(dāng)然也與我的家人，這個(gè)團(tuán)隊(duì)、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的支持，教練的培養(yǎng)其實(shí)分不開(kāi)的。

在大家心目中，名和利對(duì)于我們這種獲得獎(jiǎng)牌的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最大的收益。我覺(jué)得，可能會(huì)有一部分，我們也是希望自己和家人的生活能夠更好，所以去這樣奮斗。我們也把它當(dāng)作一種事業(yè)。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，最大收益是，一個(gè)達(dá)不到的高度，我覺(jué)得我達(dá)到了。那我就覺(jué)得自己跟別人不一樣，我就是有值得驕傲的地方。

在很多地方，我覺(jué)得自己可以很驕傲地跟別人說(shuō)，通過(guò)努力，我創(chuàng)造這樣一個(gè)輝煌。但畢竟運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)年限也好，生命力也好，我覺(jué)得都是短暫。這樣的光環(huán)不要給自己扣得這么死，還是用平常心去對(duì)待。你要做的事情，還有很多人可能要高于你一個(gè)層次，我就不希望把自己放得那么高。別人覺(jué)得，為什么我取得那么好的成績(jī)，為何還是那么低調(diào)，我覺(jué)得沒(méi)有必要。因?yàn)槲抑牢易约旱搅耸裁茨挲g后，還要投入到別的事業(yè)、別的工作崗位，那個(gè)工作崗位可能就不是我的強(qiáng)項(xiàng)。

其實(shí)以我的身體來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)覺(jué)得，我不像當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的。但是我克服了很多困難，我成了一名專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，并且在這一個(gè)專(zhuān)業(yè)里面，我覺(jué)得我做到了，這就是我的驕傲點(diǎn)。

體壇：上海跳水如何培養(yǎng)未來(lái)的吳敏霞？

吳敏霞：我畢竟是從上海隊(duì)出來(lái)的，我希望上海的后備人才也能夠有很好的成績(jī)。當(dāng)然，這僅僅靠某一些人是不可能的。還是要整個(gè)上海對(duì)跳水的一種支持，特別是家長(zhǎng)對(duì)跳水的支持。跳水確實(shí)是挺苦的，這點(diǎn)畢竟要承認(rèn)。因?yàn)槟愫苄【鸵ソ邮苓@樣一種訓(xùn)練，然后就不能像別的小孩一樣，每天可以回到家里去玩。當(dāng)你從幼兒園回來(lái)，就要進(jìn)入到跳水館，就要面對(duì)一次又一次的訓(xùn)練。確實(shí)挺辛苦。但我覺(jué)得，當(dāng)你做出一份成就以后，你就是比別人有驕傲的地方。這是對(duì)小孩未來(lái)的人生，是一種很寶貴的磨煉。”

性格

我是一個(gè)很愛(ài)哭的女孩，但哭歸哭，做歸做

體壇：小時(shí)候練跳水沒(méi)少哭，后來(lái)卻有了轉(zhuǎn)變？

吳敏霞：我是一個(gè)很愛(ài)哭的女孩，我一直很愛(ài)哭。但是，哭歸哭，做歸做。就是有時(shí)候，自己也不知道為什么就會(huì)哭，跳不好著急就會(huì)哭。我覺(jué)得有時(shí)候哭不是壞事，也是一種發(fā)泄，開(kāi)玩笑說(shuō)，就是一種排毒——好像哭完了，身體也會(huì)好了。可能跟自己性格有關(guān)，比較急。

但這僅限于在小的時(shí)候吧。因?yàn)檫@種性格，才被幼兒園的老師推薦給了跳水隊(duì)的教練。她覺(jué)得我性格比較適合。但我的身體條件并不適合當(dāng)運(yùn)動(dòng)員。所以只是說(shuō)讓我去嘗試一下。但是，嘗試吧我什么又都不能輸給別人，所有都要做到最好。就這樣一步一步走到了專(zhuān)業(yè)。當(dāng)然，到了國(guó)家隊(duì)以后，其實(shí)就算一個(gè)后輩，什么成績(jī)都沒(méi)有，你要看到那些拿了很多成績(jī)的哥哥姐姐，那時(shí)候你再想爭(zhēng)強(qiáng)好勝，或者再有不服輸，也不會(huì)有像小時(shí)候那樣的性格表現(xiàn)了。我覺(jué)得，慢慢地性格就有些轉(zhuǎn)變，就可能會(huì)變成了默默地去堅(jiān)持。就有一個(gè)目標(biāo)，就是希望有一天能夠像他們一樣。

瑜亮

我覺(jué)得我發(fā)揮得非常完美，我是證明我自己

體壇：有人說(shuō)，郭晶晶的退役，才成全了吳敏霞單雙奧運(yùn)冠軍通吃的大滿(mǎn)貫？

如果大家都認(rèn)為是這樣，那我也沒(méi)有辦法去說(shuō)服。但我覺(jué)得要靠自己的實(shí)力、靠自己的行動(dòng)去證明。因?yàn)?012年倫敦那場(chǎng)奧運(yùn)會(huì)比賽，確實(shí)是我發(fā)揮得非常完美，拿下冠軍。我是證明我自己，如果別人有什么說(shuō)法，我也沒(méi)有辦法。我只是說(shuō)，我做到了我自己，我盡力了。我不會(huì)在意別人對(duì)我的一些看法。

我覺(jué)得做一件事，確實(shí)是要有一個(gè)向目標(biāo)沖擊的毅力。毅力非常關(guān)鍵。因?yàn)橛袝r(shí)候你在這條路上，就像拿獎(jiǎng)那樣，輕輕松松就能夠拿到。你要靠你的付出，靠你頂過(guò)一個(gè)又一個(gè)的困難。你才有可能拿到這個(gè)冠軍。所以說(shuō)，我覺(jué)得特別是對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，你不要把每件事都想象得那么輕松。你要想去做好，你要想要達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，你是要盡全力的。